Les compartimos algunos conceptos de Annastiina Hinsta, CEO de Hintsa, expertos en high-performance coaching1
¿Debe nuestro bienestar pasar a un segundo plano para que podamos rendir al máximo en el trabajo? Según Annastiina Hintsa, es exactamente al revés: es un requisito básico para un desempeño laboral óptimo. El bienestar está compuesto por distintos elementos, todos vinculados entre ellos. Hintsa los ennumera: “actividad física, nutrición, sueño y recuperación, biomecánica, energía mental y salud en general”. Si no contemplamos estos elementos en nuestra vida diaria, nunca podremos alcanzar nuestro potencial.
Sin embargo, muchas veces usamos la falta de tiempo como excusa para no dedicarnos a nosotros mismo, para no hacer gimnasia o dormir bien. Un descanso de ocho o nueve horas es visto como demasiado en una sociedad enfocada en la productividad. Sin embargo, el no cuidarnos nos lleva al desgaste, al famoso burnout: cuando abusamos de nuestras fortalezas, como son la resiliencia y la capacidad de atención, no somos capaces de ver las señales de alarma que nos envía nuestro cuerpo, llevándonos al agotamiento.
Hintsa considera que nuestro sentido de identidad es un gran culpable de esto, ya que está muy vinculado a nuestra actividad laboral: “cuando nos presentamos, cuando hablamos con otra gente, lo que nos interesa es el trabajo”. Advierte sobre el problema de construir quiénes somos sobre algo que puede perderse y explica que “para ser resilientes y poder hacer frente a los contratiempos, nuestra identidad debe estar basada en más de una cosa”.
La experta sugiere que, para abordar el tema del burnout, es necesario un cambio de mentalidad, ya que hay mucho estigma asociado al mismo: “¿qué pasaría si consideráramos al burnout como el abuso de nuestras fortalezas, en vez de considerarlo una debilidad?” Hintsa cree que este cambio podría significar una gran diferencia. Revela que hay un 96% de ejecutivos que tienen síntomas de burnout, pero que no se animan a compartirlo. Considera que los empleadores podrían ser de gran ayuda, ofreciendo espacios seguros para la comunicación y el apoyo.
En Uruguay, es cada vez más común ver a empresas ocupándose por el bienestar de sus empleados, lo que incide directamente en el rendimiento personal y el ambiente general del lugar. Por ejemplo, cada vez hay más compañías que ofrecen alimentos saludables a sus trabajadores. Otras, además de promover una nutrición sana, van más allá y fomentan la actividad física, implementando programas como Paselibre: un servicio que ofrece a los empleados una gran variedad de actividades para que se ejerciten, otorgándole al bienestar físico y mental el lugar que realmente se merece.
Empresas exitosas como Redpagos, Pyxis y Tryolabs, hace tiempo que trabajan con Paselibre, apostando así al bienestar integral de sus empleados. La diversidad de experiencias enriquecedoras y positivas que han tenido con el programa son suficientes para confirmar que Hintsa tiene razón: priorizar el bienestar personal lleva a un rendimiento laboral óptimo. Ya lo decían los romanos: “mens sana in corpore sano”.
