En el podcast The School of Greatness, la psicóloga Kelly McGonigal destaca cómo el ejercicio físico transforma mente y cuerpo: mejora la concentración, la fuerza de voluntad y la productividad, libera hormonas que elevan el ánimo y fortalece los vínculos sociales. Hacer deporte en grupo potencia el compañerismo y reduce el estrés, mientras que a nivel laboral, promueve el bienestar, disminuye el ausentismo y refuerza la fidelidad del equipo.