Llega el invierno y, con él, los días más cortos, el frío y las ganas de quedarse en casa. ¡Te entendemos! Es normal que, en esta época, la motivación para entrenar baje un poco.

Pero el invierno también puede ser un gran aliado si lo aprovechás bien. Mantenerse activo en los meses fríos no sólo ayuda a tu cuerpo, sino que es clave para cuidar tu salud mental y mantener el buen ánimo.

En Paselibre queremos compartirte algunos consejos para que el frío no te frene… ¡y sigas apostando por tu bienestar!

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Buscá actividades indoor

Si el frío te paraliza, optá por actividades bajo techo. Clases de entrenamiento funcional, spinning, yoga, pilates o natación en piscina climatizada son excelentes opciones. ¡La variedad de Paselibre te permite elegir lo que más disfrutes!

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Apostá a entrenamientos cortos

Si te cuesta motivarte, no pienses en largas sesiones. Con 20-30 minutos de ejercicio ya hacés una gran diferencia. Series de fuerza, rutinas HIIT o incluso baile en casa pueden ser súper efectivos para mantenerte activo.

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Armá tu “equipo invernal”

Invertí en ropa adecuada para el frío si entrenás al aire libre. Vestite en capas, usá gorros, guantes y tejidos técnicos que mantengan el calor y permitan transpirar. ¡No hay mal tiempo, sino mala vestimenta!

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Aprovechá la luz solar

La falta de luz en invierno puede afectar nuestro ánimo. Si podés, hacé actividad física en las horas de más sol. Una caminata al mediodía, por ejemplo, ayuda a mejorar el humor y la energía.

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Dale prioridad a tu salud mental

El ejercicio en invierno es un gran aliado para combatir el estrés, la ansiedad y los bajones anímicos. Pero si sentís que tu estado de ánimo está afectado, no dudes en buscar ayuda profesional.

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Recordá: el invierno pasa… y vos podés pasar estos meses sintiéndote bien. Desde Paselibre estamos para acompañarte en cada estación.

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