¿Qué tipo de clases al aire libre ofrecen y cómo se adaptan a diferentes niveles de condición física?

Ofrecemos clases de entrenamiento funcional y running al aire libre, diseñadas para ser inclusivas y adaptables a todos los niveles de condición física. Adaptamos el volumen de trabajo y proponemos alternativas a ciertos ejercicios para que todos puedan participar. Además, realizamos modificaciones específicas para aquellos que puedan tener alguna limitación momentánea o crónica, como dolores articulares, embarazo u otras necesidades especiales, procurando que todos puedan disfrutar y beneficiarse de la clase.

¿Cuáles son los principales beneficios de hacer ejercicio físico al aire libre?

Los principales beneficios de hacer ejercicio al aire libre incluyen el despeje mental, la relajación que proporciona el sonido ambiental, y la conexión con la naturaleza. Entrenar en un entorno como la rambla o un parque no solo mejora el bienestar físico, sino también el mental, permitiendo a las personas disfrutar del paisaje y el ambiente mientras se ejercitan.

¿Cómo se adaptan las clases a las diferentes estaciones del año y a las condiciones climáticas?

Adaptamos nuestras clases a las estaciones del año y a las condiciones climáticas utilizando diferentes áreas del parque que nos protegen del viento o del sol, lo que marca una gran diferencia en la experiencia de entrenamiento. La planificación de las clases también se ajusta: en días calurosos nos enfocamos en ejercicios de fuerza más localizados, mientras que en días fríos realizamos clases más dinámicas, con ejercicios aeróbicos y desplazamientos que ayudan a elevar la temperatura corporal.

¿Cómo mantienen a la gente motivada para entrenar en invierno?

La clave para mantenerse motivado durante el invierno es adquirir el hábito y reconocer la importancia de mantener la rutina de entrenamiento, independientemente del clima.

El compromiso con el grupo es fundamental: saber que tus compañeros te están esperando y ver que se anotan a la clase te anima a asistir. Además, las clases son variadas y dinámicas, lo que mantiene el interés.

Para los corredores, tener el objetivo de preparar una carrera es una excelente manera de comprometerse con el entrenamiento semanal.

¿En qué se diferencia hacer ejercicio al aire libre de hacerlo dentro de un gimnasio?

La principal diferencia es la sensación de libertad que se experimenta al estar en un entorno natural tan hermoso como el Parque Rodó y la rambla. Hacer uso del espacio público, interactuar con diferentes personas y aprovechar los diversos recursos que el parque ofrece, crea una experiencia única y enriquecedora que no se puede replicar dentro de un gimnasio.

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‍¡Muchas gracias por la entrevista!